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肝臟排毒很重要 養肝護肝只需3個步驟輕松又健康

發布時間:2020-01-22 15:10:58  來源:頭條號

健康養生 中老年人養生摘要:肝臟是人體非常重要的一個器官,主要的作用就是解毒,也就是將身體里面的一些毒素轉化為廢物和垃圾,通過排便的形式排放出去,不過肝臟長期如此工作,自身也會積累一定的毒素,如果不及時排出反而會影響人體的健康,所以肝臟除了要幫人體進行解毒以外,自身也是需要進行定期的清毒工作,也就是肝臟排毒,以免引起一系列肝臟疾病。

平時生活中常吃這3種食物,做好肝臟的解毒工作!

1、枸杞

枸杞對于肝臟損傷也是有一定的解毒作用,對于促進肝臟損傷的修復具有很大的幫助,而且多吃枸杞還可以讓肝臟進行更好的排毒,另外,研究表明,枸杞對體內的癌細胞也有明顯的抑制作用,能夠防止癌細胞的擴散以及增加人體的免疫功能。

對于枸杞的食用方法相信大多數人都會選擇泡水的方式,但比泡水更簡單的食用方式就是直接嚼食,因為枸杞類似于葡萄干,也是干果類的一種,而且偏甜性,食用時甜中帶著清香,但也不要食用過多,以免容易上火。

肝臟排毒很重要,養肝只需3個步驟,輕松又健康

推薦:枸杞燒鯽魚;

材料:枸杞、鯽魚、蔥、生姜、食鹽、雞精;

做法:

將鯽魚處理好,蔥切絲、生姜切末;

起鍋熱油,將鯽魚煎至兩面金黃,再加入適量的清水以及食鹽、蔥絲、姜末并燜煮5分鐘;

再加入適量枸杞以及雞精再燜煮10分鐘左右即可。

2、葛根

葛根是一種中藥,可以起到很好的對肝臟解毒的作用,并且對肝細胞有一定的保護作用,可以提高肝細胞的再生能力,同時也能擴張血管,改善微循環,降低血管阻力,使血流量增加,防治高血壓等病癥。

對于其食用方式也是很多,可直接泡水,也可以進行煲湯,或者在烹飪食物時添加一些即可。

肝臟排毒很重要,養肝只需3個步驟,輕松又健康

推薦:葛根湯;

材料:葛根、雞肉、食鹽、蔥花、胡蘿卜、香菇;

做法:

將香菇進行泡發備用,胡蘿卜去皮切塊;

雞肉進行焯水后重新用清水進行熬煮30分鐘;

將備好的胡蘿卜塊跟香菇一起放入以及加入適量的葛根;

熬煮40分后再加入適量的食鹽進行調味即可。

3、洋蔥

洋蔥也是可以幫助肝臟進行解毒的食物,雖然洋蔥含有刺激性作用,但洋蔥的營養價值是非常高的,經常吃洋蔥可以幫助腸道消化跟吸收,對肝臟解毒有很大的作用,于此同時還有助于擴張血管,起到降低血壓的效果,洋蔥可以說是"血管的清潔劑"。

肝臟排毒很重要,養肝只需3個步驟,輕松又健康

推薦:洋蔥湯;

材料:洋蔥、番茄、生姜、香油、食用鹽;

做法:

將洋蔥以及番茄切小塊備好,生姜切片;

起鍋燒水放入備好的姜片熬制煮沸;

再將備好的洋蔥以及番茄一起放入,轉中火熬煮15分鐘;

加入適量的香油以及食鹽進行調味,攪拌均勻即可。

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【責任編輯:fw017 】
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