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老話說仰臥不養壽有沒有道理 哪種睡姿最科學

發布時間:2020-01-22 15:50:37  來源:頭條號

健康養生 中老年人養生摘要:人們渴望身體健康,企圖通過睡眠,改善身體。想要擁有高質量的睡眠,需要從很多方面著手,例如睡眠的時間、睡眠的環境,當然,也離不開一個好的睡姿,對于睡姿,大家卻會忽略,事實上,科學合理的睡姿,對于促進健康,也有很大的幫助。以仰臥來說,坊間甚至有“仰臥不養壽”的說法,這種說法有沒有道理呢?那么哪種睡姿最科學,大家并不清楚,一起來了解一下吧。

從字面上不難理解,說的是,在睡覺時,采用仰臥的睡姿,對于健康是不利的,并不能達到養壽目的。其實這種說法有點太絕對了,作為常見的睡眠姿勢,或許你也喜歡仰臥,尤其是一些小孩子,更是會在睡覺時,喜歡仰臥,雙手舉過頭頂,要說這種睡姿傷身,太偏見。

事實上,對于有些特殊病癥的人,在睡覺時,采用仰臥,或許會更好,當胃的食管出現反流的人,采用仰臥的睡姿,促使身體不斷向上靠,對于改善身體效果會更好。當然了,對于孕婦來說,仰臥的姿勢,常常會讓她們感覺到壓迫感,總有心慌氣短、胸悶都感覺,無疑是不太好的。

簡單的以仰臥,就來判斷一個人壽命,是有所欠缺思考的,對于睡眠,采用合理的睡姿,無疑才是最好的,此時,針對這個情況,需要考慮最科學的睡姿。而說到這種最科學的睡姿,無疑是右臥了,或許在平時,你也一直按照這樣的睡姿,右臥睡覺,是有助于健康的,這樣的睡眠姿勢,能夠避免心臟被壓迫,從而預防身體帶來的不適。

以上面說到的孕婦來說,采用右臥的睡姿,要比仰臥好很好,帶來的壓迫感,也會減弱很多的。說是一種科學睡姿,并不夸張。在右臥過程中,還能比較好的幫助消化,對于一直以來人們可能出現的消化不良、消化功能不健全也是比較好的,增強了身體代謝、排毒能力。

在一些研究發現,當人們采用右臥的睡姿,進行入睡時,會發現要比左側臥的睡姿,更加放松,血液在這過程中,運行的更加通暢,血液代謝循環更加好,不斷緩解疲勞,促使睡眠變得更加輕松。

可見,右臥相比左臥更加健康、科學。當然,在睡眠時,也要特別注意,有一個睡姿是一定不能出現的,那就是趴著睡,或許一直以來,你非常喜歡趴著睡,但是在以后的生活中,一定要避免,長時間趴著睡不利于健康,對臟腑器官會形成壓迫感。

女性趴著睡,對胸也有壓迫,不利于乳腺的流通。此外,趴著睡,會讓人更容易有疲勞感,雙腿長時間會陷入無力狀態下,并且非常容易抽筋,這些種種不利情況,也需要大家多注意。

睡覺時,“仰臥不養壽”,這樣的說法并不對,長時間仰臥睡姿,對健康影響非常大,不妨采用右臥睡姿,這樣做,對身體調節是有利的,希望大家多注意,與此同時,在睡覺時,還要避免趴著睡,以免帶來一些大麻煩?茖W入睡,改善身體才是最好的。

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【責任編輯:fw017 】
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