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維生素c的作用和功效有哪些?這10大好處你應該要知道

發布時間:2020-06-15 09:37:56  來源:頭條號

健康養生 中老年養生】摘要:維生素C是一種抗氧化劑,維生素c的作用和功效有很多。一起來詳細的了解一下吧。

維生素c的作用和功效有哪些呢?

1、增強免疫力

維生素C缺乏癥會降低人體對某些病原體的抵抗力,補充維生素C有助于抵抗各種感染和過敏,從而增強免疫系統。

2、有助于減肥

適當的維生素C水平可以增加運動過程中體內脂肪的氧化,并增強新陳代謝來促進體重和脂肪減少。在飲食中加入橙子等水果或多葉蔬菜都可以有效地補充維生素C,幫助減少脂肪。

3、有助于保護大腦

維生素C有助于保護大腦和神經系統免受有害影響,也可以調節壓力荷爾蒙水平。此外,高水平的維生素C還可以幫助增加胡蘿卜素和番茄紅素,從而減少癡呆癥和阿爾茨海默氏病的風險。

4、緩解哮喘癥狀

患有慢性哮喘的人可以從維生素C中受益。維生素C本質上是一種抗氧化劑,可以改善肺功能,緩解哮喘患者的癥狀。

5、降低白內障的風險

眼鏡中自由基的產生可能導致白內障或失明,攝取維生素C可以成功消除自由基,降低白內障的風險,有助于改善視力。

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【責任編輯:fw015 】
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